Движения для здоровья
Отслеживайте свои достижения и становитесь лучше каждый день
Базовые движения
Отжимания
Развивают силу верхней части тела, укрепляют грудные мышцы, плечи и трицепсы.
Приседания
Укрепляют ноги, ягодицы и корпус. Улучшают баланс и координацию.
Планка
Укрепляет мышцы кора, спину и улучшает осанку. Развивает выносливость.
Поднятие туловища
Укрепляет прямые мышцы живота. Улучшает гибкость позвоночника.
Поднятие ног за голову
Развивает силу и гибкость. Укрепляет нижний пресс и спину.
Подтягивание на турнике
Лучшее упражнение для спины и бицепсов. Развивает силу хвата.